మెనోపాజ్‌కు ముందు మహిళల్లో కనిపించే కొత్త లక్షణాలు

కేకే మెనోపాజ్ కేంద్రం సహ సంచాలకురాలు అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ రుక్షిణి పువనేంద్రన్ వివరాల ప్రకారం, పెరిమెనోపాజ్ దశలో అండాశయాలు క్రమంగా తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ హార్మోన్ మార్పులు ప్రతి మహిళలో ఒకే విధంగా ప్రభావం చూపవు. కొందరిలో స్వల్ప అసౌకర్యాలు మాత్రమే కనిపిస్తే, మరికొందరిలో నిద్ర, భావోద్వేగాలు, కండరాలు, కీళ్లు, చర్మం, నాడీ వ్యవస్థ వంటి అనేక అంశాలకు సంబంధించిన సమస్యలు ఎదురుకావచ్చు. అందువల్ల సాధారణంగా మెనోపాజ్‌తో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలకే పరిమితం కాకుండా, కొత్తగా కనిపించే శారీరక మార్పులను కూడా గుర్తించడం అవసరం. అయితే, ఈ దశలో కనిపించే ప్రతి లక్షణానికీ హార్మోన్ల మార్పులే కారణమని భావించకూడదు. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఇలాంటి లక్షణాలకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉన్నందున, అవసరమైనప్పుడు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో కొందరు మహిళలు శరీరంలో ఒక్కసారిగా విద్యుత్‌ ప్రవాహం జరిగినట్లు లేదా చిన్న విద్యుత్‌ షాక్‌లు తగిలినట్లు అనుభూతిని పొందవచ్చు. ఇలాంటి అనుభూతులు కొన్నిసార్లు చర్మంపై, చేతులు లేదా కాళ్లలో కనిపించవచ్చు. ఈ అనుభూతులు ఎందుకు వస్తాయనే దానిపై పూర్తి స్పష్టత లేకపోయినా, హార్మోన్ల మార్పులు నాడీ వ్యవస్థ పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని పరిశీలిస్తున్నారు. అయితే, తరచుగా విద్యుత్‌ షాక్‌ తగిలినట్లు అనిపించడం, తిమ్మిర్లు రావడం లేదా నొప్పి పెరగడం వంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. నరాలకు సంబంధించిన సమస్యలు, విటమిన్‌ లోపాలు లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితులు కూడా ఇలాంటి లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు. కాబట్టి ఈ అనుభూతులు పదేపదే వస్తున్నప్పుడు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.

మరో ఆసక్తికరమైన లక్షణం చెవుల్లో శబ్దాలు వినిపించడం. వైద్య పరిభాషలో దీనిని టిన్నిటస్ అంటారు. బయట ఎలాంటి శబ్దం లేకపోయినా చెవుల్లో ఈల వేసినట్లు, గంట మోగినట్లు లేదా గుసగుసల శబ్దం వచ్చినట్లు అనిపించవచ్చు. కొందరిలో ఈ సమస్య అప్పుడప్పుడు మాత్రమే కనిపిస్తే, మరికొందరిలో నిరంతరంగా ఉండవచ్చు. హార్మోన్ల మార్పులు, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి వంటి అంశాలు ఈ అనుభూతిని ప్రభావితం చేయవచ్చని భావిస్తున్నప్పటికీ, టిన్నిటస్‌కు అనేక ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. వినికిడి లోపం, చెవిలో గడ్డకట్టిన మైనం, కొన్ని మందుల ప్రభావం లేదా ఇతర చెవి సంబంధిత సమస్యలు ఇందుకు కారణమవుతాయి. అందువల్ల చెవుల్లో శబ్దాలు కొత్తగా ప్రారంభమైనా, ఎక్కువకాలం కొనసాగినా వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం. అకస్మాత్తుగా వినికిడి తగ్గిపోవడం లేదా తీవ్రమైన తలతిరుగుడు వంటి లక్షణాలు ఉంటే ఆలస్యం చేయకుండా వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

భుజం బిగుసుకుపోవడం లేదా కదలికలు గణనీయంగా తగ్గిపోవడం కూడా కొందరు మహిళల్లో మెనోపాజ్‌కు ముందు లేదా ఆ సమయంలో కనిపించవచ్చు. ఈ సమస్యను ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ అని పిలుస్తారు. భుజం కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న కణజాలం బిగుసుకుపోవడంతో చేతిని పైకి ఎత్తడం, వెనుకకు తీసుకెళ్లడం లేదా రోజువారీ పనులు చేయడం కష్టమవుతుంది. దుస్తులు ధరించడం, జుట్టు దువ్వుకోవడం, ఎత్తైన ప్రదేశంలో ఉన్న వస్తువులను అందుకోవడం వంటి సాధారణ పనులకే నొప్పి కలగవచ్చు. హార్మోన్ల మార్పులు కణజాల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, ఫ్రోజెన్ షోల్డర్‌కు ఖచ్చితమైన కారణం ఎల్లప్పుడూ ఒకటే కాదు. మధుమేహం వంటి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులతో కూడా ఈ సమస్యకు సంబంధం ఉంటుంది. భుజం నొప్పి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు లేదా కదలికలు తగ్గినప్పుడు స్వయంగా చికిత్స చేసుకోవడం కంటే వైద్యుల సూచనలతో తగిన వ్యాయామాలు, భౌతిక చికిత్స వంటి మార్గాలను అనుసరించడం మంచిది.

గొంతు స్వరంలో మార్పులు కూడా కొందరు మహిళలను ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తాయి. స్వరం మునుపటిలా స్పష్టంగా లేకపోవడం, గరగరగా మారడం, స్వరం బలహీనంగా అనిపించడం లేదా మాట్లాడేటప్పుడు ఎక్కువ శ్రమ పడటం వంటి మార్పులు కనిపించవచ్చు. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయుల్లో మార్పులు శరీరంలోని కణజాలాల తేమ, స్థితిస్థాపకతపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉన్నందున స్వరంలో మార్పులు రావచ్చని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. అయితే, గొంతు బొంగురుపోవడానికి గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు, ఆమ్లం పైకి రావడం, అలర్జీలు, స్వరాన్ని అధికంగా ఉపయోగించడం వంటి ఇతర కారణాలు కూడా ఉంటాయి. స్వర మార్పులు దీర్ఘకాలం కొనసాగితే లేదా మింగడంలో ఇబ్బంది, శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు ఉంటే వైద్య పరీక్షలు అవసరం.

పెరిమెనోపాజ్‌లో కనిపించే లక్షణాలు శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక స్థితిపైనా ప్రభావం చూపవచ్చు. నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం, రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడం, ఆందోళన, చిరాకు, ఏకాగ్రత తగ్గడం వంటి సమస్యలు రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. నిద్రలేమి కారణంగా పగటిపూట అలసట పెరగవచ్చు. పనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం కష్టమవుతుంది. ఈ మార్పులు వ్యక్తిగత సంబంధాలు, ఉద్యోగ బాధ్యతలు, సామాజిక జీవనంపై కూడా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. ఇలాంటి సమయంలో లక్షణాలను దాచిపెట్టడం లేదా వయస్సుతో వచ్చే సాధారణ మార్పులుగా భావించి పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేయడం కంటే, వాటి తీవ్రతను గుర్తించి తగిన సహాయం పొందడం ప్రయోజనకరం.

లక్షణాలను నిర్వహించేందుకు జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు సహాయపడవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వంటి అలవాట్లు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వేడి ఆవిర్లు ఎక్కువగా ఉంటే గదిని చల్లగా ఉంచడం, తేలికపాటి దుస్తులు ధరించడం, వ్యక్తిగతంగా లక్షణాలను పెంచే ఆహార పదార్థాలు లేదా పానీయాలను గుర్తించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు శ్వాసాభ్యాసాలు, ధ్యానం వంటి పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. అయితే, జీవనశైలి మార్పులు అన్ని లక్షణాలను పూర్తిగా తొలగిస్తాయని చెప్పలేం. లక్షణాలు తీవ్రమైతే లేదా రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తే వైద్యులను సంప్రదించి వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితికి అనుగుణంగా చికిత్సా మార్గాలను చర్చించాలి.

మెనోపాజ్ పూర్తయిన తర్వాత కూడా కొన్ని లక్షణాలు కొనసాగవచ్చు. అయితే, అవి ఎంతకాలం ఉంటాయనేది ప్రతి మహిళలో భిన్నంగా ఉంటుంది. కొందరిలో లక్షణాలు కొంతకాలానికి తగ్గిపోతే, మరికొందరిలో వేడి ఆవిర్లు, నిద్ర సమస్యలు లేదా ఇతర అసౌకర్యాలు ఎక్కువకాలం కొనసాగవచ్చు. అన్ని లక్షణాలు ఒకేసారి ప్రారంభమవ్వవు, ఒకేసారి తగ్గిపోవు కూడా. అందువల్ల లక్షణాల ప్రారంభం, వాటి తీవ్రత, ఎంత తరచుగా వస్తున్నాయి, ఏ పరిస్థితుల్లో పెరుగుతున్నాయి అనే వివరాలను నమోదు చేసుకోవడం వైద్యుడికి సమస్యను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

మొత్తంగా, పెరిమెనోపాజ్ అనేది రుతుక్రమం ముగిసే ముందు జరిగే సహజమైన హార్మోన్ల మార్పుల దశ అయినప్పటికీ, దాని ప్రభావాలు వేడి ఆవిర్లు లేదా రుతుక్రమ మార్పులకే పరిమితం కావు. విద్యుత్‌ షాక్‌ తగిలినట్లు అనిపించడం, చెవుల్లో శబ్దాలు వినిపించడం, భుజం బిగుసుకుపోవడం, గొంతు స్వరంలో మార్పులు వంటి లక్షణాలు కూడా కొందరిలో కనిపించవచ్చు. ఈ లక్షణాలన్నీ హార్మోన్ల వల్లే వస్తాయని నిర్ధారించలేం కాబట్టి, కొత్తగా కనిపించే లేదా దీర్ఘకాలం కొనసాగే సమస్యలకు సరైన వైద్య అంచనా అవసరం. లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించడం, వైద్య నిపుణుల సలహా పొందడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా ఈ దశలో ఎదురయ్యే అసౌకర్యాలను మెరుగ్గా నిర్వహించుకోవచ్చు.